What is depression ? How to overcome from depression ? depression क्या है ओर Depression कैसे बहार आये

 

Man, I went into complete depression at that time, in those days my condition was very bad, I was very depressed, if life goes on like this then I will go into complete depression in one day. Often you have heard such things from friends, family members, or people or it has happened that you have said such things to a friend or family, or a loved one.

we all go into depression or face depression one day in our life. Some take a month, some 6 months and some take years to come out of depression. So today everyone is wondering what is depression and how to come out of depression.

First of all, we will know what is depression and how it comes.

Friends, every person has to face different problems in life, there are different types of problems like if someone is a student, he will be worried about the exam. If the earner is alone in the house, then he gets upset thinking about how to take care of the family if someone leaves loved ones, then heart gets totally broken, if a person does not get a job, gets upset, The boy or the girl who is not getting married feels bad or feel stress. People have to face many kinds of problems in life and everyone has a different ability to bear them, someone can tolerate a lot or can not tolerate much.

So when something goes wrong or there is any problem in life. Some people stick to it like day and Night thinking about the problem, not removing those thoughts from their mind, do not take that situation out of their mind, and keep thinking the same thing all the time, why did this happen? Why did that person cheat on me? Why didn't I get a promotion? Why am I not getting married? Why am I having family problems? Why do my friends treat me rudely? Why why why? 

My dear friends when we think too much about problems, people, and bad situations we get stressed and once we get stressed then our behavior becomes irritable after that Soon we get angry over small things or silly things, when we think too much, we stressed and irritable, then we start going into depression. Because of depression, you can feel like you don't want to live, everything is bad or fake, and sometimes you feel like committing suicide. many times people are not able to come out of depression, and sometimes they even die or they commit suicide themselves. 

As you all know actor Sushant Singh committed suicide in June 2020 .later it was found that the cause of his death was depression, he went into depression and committed suicide. 

This is a very serious problem that people are facing because We Don't know today how many people in the world are in depression, how many celebrities are in depression, or How many starts, Super starts are in depression. from the outside They all are beautiful, healthy, and happy but how do they live their life from the inside? Are they happy from the inside?

From the outside we all will look good, healthy, wealthy, and happy, but what about inside?

It is not necessary for those who seem happy from the outside always to be happy inside, right?

Friends, to get out of depression, we have to understand that nothing is permanent in our life, which means your family, friends, relatives, and yourself also are not permanent. People will come and go. So whatever happens in your life like you are facing a bad time, trouble comes, a health issue, or a day is full of problems. I would love to tell you that it is not permanent and so now if you are full of one bad day then you will definitely see good days. Because there be situations of sadness and happiness in life and if you are unhappy then you will be happy too. But those who lose hope in misery can never come out of depression, if you want to come out of depression then you have to stop thinking too much because thinking too much puts pressure on the mind, and under pressure, we completely drowned. There are some accidents in our life that we cannot forget or some situations are so strong that it takes many years to forget. I know it is difficult to forget accidents, to forget loved ones, to forget how people cheat or hurt you but I also know that it is not impossible. Friends, as I have already told you that nothing is permanent in life. Just like your past was, happened, those things have passed, and now there is no use in remembering those things. If you keep repeating the same things or remembering them all the time, you won't be able to come out of it. 

You should stop thinking too much and should not repeat the things that have passed and think more and more positively because positive thinking creates positive energy within you.

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यार मैं उस समय पूरी तरह से डिप्रेशन में चला गया था, उन दिनों मेरी हालत बहुत खराब थी, मैं बहुत उदास था, अगर जिंदगी ऐसे ही चलती रही तो मैं एक दिन में पूरी तरह से डिप्रेशन में चली जाऊंगी। अक्सर आपने दोस्तों, परिवार के सदस्यों, या लोगों से ऐसी बातें सुनी हैं या ऐसा हुआ है कि आपने किसी दोस्त या परिवार, या किसी प्रियजन से ऐसी बातें कही हैं।

हम सभी अपने जीवन में एक ना एक दिन डिप्रेशन में चले जाते हैं या फिर डिप्रेशन का सामना करते हैं। किसी को एक महीना, किसी को 6 महीने और किसी को डिप्रेशन से बाहर आने में सालों लग जाते हैं। तो आज हर कोई सोच रहा है कि डिप्रेशन क्या है और डिप्रेशन से कैसे बाहर आएं।

सबसे पहले हम जानेंगे कि डिप्रेशन क्या है और कैसे आता है।

दोस्तों जीवन में हर व्यक्ति को अलग-अलग समस्याओं का सामना करना पड़ता है, विभिन्न प्रकार की समस्याएं होती हैं जैसे अगर कोई student है तो उसे परीक्षा की चिंता होगी। कमाने वाला घर में अकेला हो तो यह सोचकर परेशान हो जाता है कि परिवार का पालन-पोषण कैसे करें अगर कोई अपनों को छोड़ दे तो दिल पूरी तरह टूट जाता है, नौकरी नहीं मिलती तो परेशान हो जाता है, लड़का या जिस लड़की की शादी नहीं हो रही है वह बुरा महसूस करती है या तनाव महसूस करती है। लोगों को जीवन में कई तरह की समस्याओं का सामना करना पड़ता है और हर किसी में उन्हें (समस्याओं) सहन करने की क्षमता अलग होती है, कोई बहुत कुछ सहन कर सकता है या ज्यादा बर्दाश्त नहीं कर सकता है।

तो जब कुछ गलत हो जाता है या जीवन में कोई समस्या आती है। कुछ लोग इससे चिपके ही रहते हैं जैसे दिन-रात समस्या के बारे में सोचते हैं, उन विचारों को अपने दिमाग से नहीं निकालते हैं, उस स्थिति को अपने दिमाग से नहीं निकालते हैं, और हर समय एक ही बात सोचते रहते हैं, ऐसा क्यों हुआ? उस व्यक्ति ने मुझे धोखा क्यों दिया? मुझे प्रमोशन क्यों नहीं मिला? मेरी शादी क्यों नहीं हो रही है? मुझे पारिवारिक समस्याएँ क्यों हो रही हैं? मेरे दोस्त मेरे साथ अशिष्ट व्यवहार क्यों करते हैं? क्यों क्यों क्यों?

मेरे प्यारे दोस्तों जब हम समस्याओं, लोगों और बुरी परिस्थितियों के बारे में बहुत ज्यादा सोचते हैं तो हम तनाव में आ जाते हैं और एक बार जब हम तनाव में आ जाते हैं तो हमारा व्यवहार चिड़चिड़ा हो जाता है उसके बाद जल्द ही हमें छोटी-छोटी बातों या मूर्खतापूर्ण बातों पर गुस्सा आ जाता है, जब हम बहुत ज्यादा सोचते हैं, तो हम तनाव में आ जाते हैं। और चिड़चिड़े हो जाते हैं तो हम डिप्रेशन में जाने लगते हैं। डिप्रेशन के कारण, आप ऐसा महसूस कर सकते हैं कि आप जीना नहीं चाहते, सब कुछ बुरा है, और कभी-कभी आपको आत्महत्या करने का मन करता है। कई बार लोग डिप्रेशन से बाहर नहीं आ पाते और कई बार उनकी मौत भी हो जाती है या वे खुद आत्महत्या कर लेते हैं।

जैसा कि आप सभी जानते हैं कि अभिनेता सुशांत सिंह ने जून 2020 में आत्महत्या कर ली थी। बाद में पता चला कि उनकी मृत्यु का कारण डिप्रेशन था, उन्होंने डिप्रेशन में जाकर आत्महत्या कर ली। यह एक बहुत ही गंभीर समस्या है जिसका सामना लोग कर रहे हैं क्योंकि आज हम नहीं जानते कि दुनिया में कितने लोग डिप्रेशन में हैं, कितने Celebrity डिप्रेशन में हैं, या कितने star या super star डिप्रेशन में हैं। बाहर से वे सभी सुंदर, स्वस्थ और खुश हैं लेकिन वे अंदर से अपना जीवन कैसे जीते हैं? क्या वे अंदर से खुश हैं? 

बाहर से हम सभी अच्छे, स्वस्थ, धनी और सुखी दिखेंगे, लेकिन अंदर से क्या?

जरूरी नहीं कि बाहर से खुश दिखने वालों के लिए अंदर से हमेशा खुश ही रहे ना?

दोस्तों डिप्रेशन से बाहर निकलने के लिए हमें यह समझना होगा कि हमारे जीवन में कुछ भी permanent  नहीं है, यानी आपका परिवार, दोस्त, रिश्तेदार और आप भी permanent नहीं हैं। लोग आएंगे और जाएंगे। आपके जीवन में जो कुछ भी होता है जैसे कि आप एक बुरे समय का सामना कर रहे हैं, मुसीबत आती है, स्वास्थ्य समस्या है, या एक दिन समस्याओं से भरा है। मुझे आपको यह बताना अच्छा लगेगा कि यह permanent नहीं है और इसलिए अब यदि आप एक बुरे दिन से भरे हुए हैं तो आप निश्चित रूप से अच्छे दिन देखेंगे। क्योंकि जीवन में दुख और सुख की स्थितियां होती हैं और यदि आप दुखी हैं तो आप भी खुश होंगे । लेकिन जो लोग दुख में आशा खो देते हैं वे कभी भी डिप्रेशन से बाहर नहीं आ सकते हैं, यदि आप डिप्रेशन से बाहर आना चाहते हैं तो आपको बहुत अधिक सोचना बंद करना होगा क्योंकि बहुत अधिक सोचने से मन पर दबाव पड़ता है, और दबाव में हम पूरी तरह से डूब जाते हैं। हमारे जीवन में कुछ दुर्घटनाएं ऐसी होती हैं जिन्हें हम भूल नहीं सकते या कुछ परिस्थितियां इतनी Strong होती हैं कि भूलने में कई साल लग जाते हैं। मैं जानता हूं कि हादसों को भूलना, अपनों को भूलना मुश्किल है , लेकिन मैं यह भी जानता हूं कि यह ना मुमकिन नहीं। दोस्तों जैसा कि मैं आपको पहले ही बता चुका हूँ कि जीवन में कुछ भी permanent नहीं होता। जैसे तुम्हारा अतीत था, हुआ, वह बातें बीत गईं, और अब उन बातों को याद करने का कोई फायदा नहीं। अगर आप वही बातें दोहराते रहेंगे या उन्हें हर समय याद रखेंगे, तो आप कभी भी happy ज़िंदगी नहीं जी पाएंगे।

आपको बहुत अधिक सोचना बंद कर देना चाहिए और जो चीजें बीत चुकी हैं उन्हें दोहराना नहीं चाहिए और अधिक से अधिक सकारात्मक सोचना चाहिए क्योंकि सकारात्मक सोच आपके भीतर सकारात्मक ऊर्जा पैदा करती है।

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